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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:21:00 | 06:40/km
    四季疫起HAPPY RUN-春季!!
    官方成績
    日期2022-08-13
    成績02:21:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'20")
    		00:33'20" (+01'21")01:05'19" (+00'19")
    10 km(01:05'19")
    		00:31'59"
    15 km(01:37'59")
    		00:32'40" (+00'41")01:05'00"
    20 km(02:10'19")
    		00:32'20" (+00'21")
    Finish(02:21:00)

    日期: 2022-08-16 21:14 - 總爬升: 221 m - 地點: 蘆竹區海湖、坑口 - 天氣: 星空高掛，悶熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 24766 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'05"  (07'05")
    		07'04" (+00'40")1000 / 1000171 / 82
    2
    06'50"  (13'55")
    		06'49" (+00'25")1000 / 2001173 / 84
    3
    06'44"  (20'39")
    		06'43" (+00'19")1001 / 3002173 / 85
    4
    06'42"  (27'21")
    		06'41" (+00'17")1001 / 4004172 / 86
    5
    06'34"  (33'55")
    		06'33" (+00'09")1000 / 5005173 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (40'27")
    		06'31" (+00'07")1000 / 6006170 / 89
    7
    06'32"  (46'59")
    		06'31" (+00'07")1002 / 7008174 / 87
    8
    06'36"  (53'35")
    		06'35" (+00'11")1000 / 8008176 / 85
    9
    06'38"  (01:00'13")
    		06'37" (+00'13")1000 / 9009175 / 85
    10
    06'25"  (01:06'38")
    		06'24"1001 / 10011176 / 88
    11
    06'38"  (01:13'16")
    		06'37" (+00'13")1000 / 11011176 / 85
    12
    06'36"  (01:19'52")
    		06'35" (+00'11")1000 / 12011175 / 86
    13
    06'56"  (01:26'48")
    		06'55" (+00'31")1001 / 13013176 / 81
    14
    06'39"  (01:33'27")
    		06'38" (+00'14")1002 / 14015177 / 85
    15
    06'39"  (01:40'06")
    		06'38" (+00'14")1000 / 15016176 / 85
    16
    06'38"  (01:46'44")
    		06'36" (+00'12")1002 / 16019177 / 85
    17
    06'34"  (01:53'18")
    		06'32" (+00'08")1003 / 17022178 / 85
    18
    06'48"  (02:00'06")
    		06'47" (+00'23")1000 / 18022178 / 82
    19
    06'44"  (02:06'50")
    		06'43" (+00'19")1000 / 19022178 / 83
    20
    06'33"  (02:13'23")
    		06'33" (+00'09")1000 / 20022178 / 85
    21
    07'01"  (02:20'24")
    		07'00" (+00'36")1001 / 21024178 / 79
    22
    00'36"  (02:21'00")
    		07'14" (+00'50")82 / 21107160 / 86

    夜間線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 能動是幸福的
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 316.00 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24171.7 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago
    Geng-rong Chang, 林俊玄(PETER) 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快😀
    舒心好眠💤
    2022-08-17 00:22 ·
     1 個人推
    莊玉麟 教官🗣㊗️早安⋯⋯拍汗愉快哦！
    2022-08-17 08:53 ·
     1 個人推
    star⭐️ 午安🤗～
    今天也好認真✨🏃🏻👍
    2022-08-17 13:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'48"00:13'44"
    306'33"00:20'17"
    406'36"00:26'53"
    506'27"00:33'20"
    606'25"00:39'45"
    706'20"00:46'05"
    806'27"00:52'32"
    906'26"00:58'58"
    1006'21"01:05'19"
    1106'27"01:11'46"
    1206'21"01:18'07"
    1306'34"01:24'41"
    1406'42"01:31'23"
    1506'36"01:37'59"
    1606'32"01:44'31"
    1706'19"01:50'50"
    1806'32"01:57'22"
    1906'27"02:03'49"
    2006'30"02:10'19"
    2106'37"02:16'56"
    21.137'28"02:21'00"

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