紅七仔 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

紅七仔屏東
ID 230575

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10.0 km | 01:27:58 | 08:47/km

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	01:27:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:47/km

日期: 2022-08-17 16:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'05")

05'54" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'00")

05'55" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'59")

05'58" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'54")

05'55" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

紅七仔

·

屏東

紅七仔

·

雨中漫步15K

賽後評分: Yes
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.18 km

母子鱷魚一代目-綠累積 : 2198.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

建智(魯夫), Jason Tang 和其他 6 人說推

·

陳大頭運動愉快

2022-08-18 10:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'55"	00:18'00"
4	05'59"	00:23'59"
5	05'55"	00:29'54"
6	05'49"	00:35'43"
7	05'50"	00:41'33"
8	05'41"	00:47'14"
9	05'40"	00:52'54"
10	05'45"	00:58'39"
11	05'47"	01:04'26"
12	05'48"	01:10'14"
13	05'48"	01:16'02"
14	05'48"	01:21'50"
15	05'48"	01:27'38"
15.1	05'50"	01:27'59"

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