莊啟仁 2022/08/21 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 05:50:15 | 08:18/km | 第155馬

2022 石碇馬拉松路跑(由2022/5/22延期）

官方成績
日期	2022-08-21
成績	05:50:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+03'14")

01:16'41"

10 km

(01:16'41")

00:40'10" (+06'53")

15 km

(02:04'13")

00:47'32" (+14'15")

01:22'35" (+05'54")

20 km

(02:39'16")

00:35'03" (+01'46")

25 km

(03:17'49")

00:38'33" (+05'16")

01:26'59" (+10'18")

30 km

(04:06'15")

00:48'26" (+15'09")

35 km

(04:55'35")

00:49'20" (+16'03")

01:22'37" (+05'56")

40 km

(05:28'52")

00:33'17"

Finish

(05:50:15)

日期: 2022-08-21 05:31 - 總爬升: 1480 m - 地點: 石碇聖安宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2840 Cal - 總步數: 59370 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

新北市

莊啟仁

留言

幸福跑旅列車，第420車次順利平安進站🚂🤗🚂🤗

賽後評分: 非常硬的山路
給 4 星

8月累積里程 : 562.90 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑, 張清榮和其他 3 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄟ，加油

2022-08-22 10:00 ·

Sabrina Tsai 恭禧完賽

2022-08-22 23:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'24"	00:12'46"
3	06'46"	00:19'32"
4	10'08"	00:29'40"
5	06'51"	00:36'31"
6	09'25"	00:45'56"
7	08'53"	00:54'49"
8	05'46"	01:00'35"
9	05'42"	01:06'17"
10	10'24"	01:16'41"
11	10'01"	01:26'42"
12	09'18"	01:36'00"
13	10'31"	01:46'31"
14	11'23"	01:57'54"
15	06'19"	02:04'13"
16	10'05"	02:14'18"
17	05'37"	02:19'55"
18	06'33"	02:26'28"
19	06'47"	02:33'15"
20	06'01"	02:39'16"
21	06'08"	02:45'24"
22	06'40"	02:52'04"
23	05'47"	02:57'51"
24	09'33"	03:07'24"
25	10'25"	03:17'49"
26	10'18"	03:28'07"
27	10'26"	03:38'33"
28	10'25"	03:48'58"
29	10'21"	03:59'19"
30	06'56"	04:06'15"
31	07'17"	04:13'32"
32	08'33"	04:22'05"
33	10'38"	04:32'43"
34	10'18"	04:43'01"
35	12'34"	04:55'35"
36	07'52"	05:03'27"
37	06'13"	05:09'40"
38	06'11"	05:15'51"
39	07'05"	05:22'56"
40	05'56"	05:28'52"
41	06'43"	05:35'35"
42	07'27"	05:43'02"
42.1	93'07"	05:50'15"