Tom chen 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tom chen 新北市
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4.0 km | 00:32:04 | 07:58/km

日期: 2022-08-18 17:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'48" / 07'13" / 07'42" / 09'13" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.97 km

母子鱷魚藍累積 : 1013.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

CJ, Amber Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'13"	00:15'01"
3	07'42"	00:22'43"
4	09'13"	00:31'56"
4.0	05'27"	00:32'04"

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朋友動態

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