簡士皓 2022/08/23 訓練日誌

簡士皓新北市
ID 370009

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NIKE P40
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共跑了 297.1 km
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迪卡儂 NT999
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共跑了 642.6 km
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Nike free rn 2018
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Mizuno 皇速3
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ASTER
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最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4437.7 km |

655.2 km
2024 年 :

970.7 km |

12.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.5	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0
Aug	128.2	10.5
Jul	125.1	0.0
Jun	90.1	0.0

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2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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簡士皓

1.2 km | 00:14:16 | 11:24/km

日期: 2022-08-23 17:47 - 平均心率: 122 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 13'12" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'12"

(13'12")

13'12"

1000 / 1000

01'04"

(14'16")

13'28" (+00'16")

79 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.15 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
1.1	13'27"	00:14'16"

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