曾進龍 2015/09/19 訓練日誌

曾進龍苗栗
ID 233325

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曾進龍

60.2 km | 03:00:43 | 20.0 km/h

日期: 2015-09-19 06:07 - 總爬升: 427 m - 地點: 竹南＜-＞北埔老街 - 天氣: 晴朗 - 踏頻: 72 - 卡路里: 1789 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'04"

(03'04")

19.67 (-3580.33)

1003 / 1003

03'41"

(06'45")

16.36 (-3583.64)

1001 / 2005

03'31"

(10'16")

17.06 (-3582.94)

1000 / 3005

02'51"

(13'07")

21.18 (-3578.82)

1001 / 4006

01'44"

(14'51")

34.95 (-3565.05)

1001 / 5008

展開計圈分析

02'28"

(17'19")

24.49 (-3575.51)

1000 / 6009

02'16"

(19'35")

26.67 (-3573.33)

1002 / 7011

01'52"

(21'27")

32.43 (-3567.57)

1001 / 8013

02'43"

(24'10")

22.22 (-3577.78)

1001 / 9014

02'16"

(26'26")

26.67 (-3573.33)

1006 / 10021

02'18"

(28'44")

26.28 (-3573.72)

1002 / 11023

02'57"

(31'41")

20.69 (-3579.31)

1013 / 12036

03'12"

(34'53")

18.85 (-3581.15)

1002 / 13038

03'21"

(38'14")

18.09 (-3581.91)

1007 / 14046

03'29"

(41'43")

17.39 (-3582.61)

1008 / 15054

02'12"

(43'55")

27.48 (-3572.52)

1004 / 16059

02'12"

(46'07")

27.48 (-3572.52)

1000 / 17059

03'11"

(49'18")

19.15 (-3580.85)

1014 / 18073

02'12"

(51'30")

27.48 (-3572.52)

1002 / 19075

02'25"

(53'55")

25.00 (-3575.00)

1006 / 20082

02'23"

(56'18")

25.35 (-3574.65)

1006 / 21088

03'10"

(59'28")

19.15 (-3580.85)

1008 / 22097

02'28"

(01:01'56")

24.49 (-3575.51)

1002 / 23100

02'17"

(01:04'13")

26.87 (-3573.13)

1017 / 24117

03'20"

(01:07'33")

18.09 (-3581.91)

1000 / 25118

00'55"

(01:08'28")

78.26 (-3521.74)

1172 / 26290

00'01"

(01:08'29")

1103 / 27394

00'02"

(01:08'31")

3600.00

1897 / 29292

00'21"

(01:08'52")

180.00 (-3420.00)

1011 / 30304

08'03"

(01:16'55")

7.48 (-3592.52)

1002 / 31306

11'22"

(01:28'17")

5.33 (-3594.67)

1008 / 32314

03'10"

(01:31'27")

19.35 (-3580.65)

1016 / 33331

01'52"

(01:33'19")

32.43 (-3567.57)

1001 / 34332

02'31"

(01:35'50")

24.00 (-3576.00)

1001 / 35333

01'35"

(01:37'25")

38.30 (-3561.70)

1007 / 36341

02'32"

(01:39'57")

23.84 (-3576.16)

1002 / 37343

02'27"

(01:42'24")

24.83 (-3575.17)

1013 / 38356

02'34"

(01:44'58")

23.53 (-3576.47)

1003 / 39360

02'17"

(01:47'15")

26.67 (-3573.33)

1013 / 40374

02'17"

(01:49'32")

26.47 (-3573.53)

1002 / 41376

02'23"

(01:51'55")

25.53 (-3574.47)

1013 / 42389

03'30"

(01:55'25")

17.22 (-3582.78)

1002 / 43392

01'46"

(01:57'11")

34.29 (-3565.71)

1002 / 44394

01'39"

(01:58'50")

36.73 (-3563.27)

1002 / 45397

02'37"

(02:01'27")

23.08 (-3576.92)

1000 / 46397

02'27"

(02:03'54")

24.66 (-3575.34)

1001 / 47399

02'39"

(02:06'33")

22.78 (-3577.22)

1005 / 48404

02'01"

(02:08'34")

30.51 (-3569.49)

1017 / 49422

01'56"

(02:10'30")

31.30 (-3568.70)

1002 / 50424

02'16"

(02:12'46")

26.67 (-3573.33)

1000 / 51424

03'13"

(02:15'59")

18.85 (-3581.15)

1010 / 52434

03'04"

(02:19'03")

19.89 (-3580.11)

1011 / 53446

03'08"

(02:22'11")

19.25 (-3580.75)

1002 / 54448

03'02"

(02:25'13")

19.89 (-3580.11)

1004 / 55453

02'23"

(02:27'36")

25.35 (-3574.65)

1006 / 56459

08'29"

(02:36'05")

7.13 (-3592.87)

1007 / 57467

16'39"

(02:52'44")

3.61 (-3596.39)

1000 / 58468

04'08"

(02:56'52")

14.57 (-3585.43)

1002 / 59471

03'06"

(02:59'58")

19.57 (-3580.43)

1005 / 60476

苗栗

曾進龍

留言

苗栗

曾進龍

留言

好一段時間沒有騎車來北埔了，感覺心情還不錯~ 謝謝大家一起相約來騎車。

9月累積里程 : 627.80 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Martin Lin, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.6	8	1.2 %
2	16.2	10	4.0 %
3	17.0	21	-2.0 %
4	21.1	10	2.5 %
5	35.6	9	-1.5 %
6	23.2	10	1.5 %
7	26.9	1.5 %
8	27.3	20	1.3 %
9	22.4	22	2.9 %
10	25.7	7	3.0 %
11	24.3	1	2.2 %
12	20.1	9	1.8 %
13	15.8	3	2.0 %
14	17.2	10	6.6 %
15	24.2	2	-4.9 %
16	24.3	9	-3.6 %
17	22.1	1	3.0 %
18	19.6	12	5.3 %
19	27.1	6	-1.1 %
20	24.5	9	2.2 %
21	23.5	10	2.0 %
22	17.1	12	3.2 %
23	22.2	8	-3.0 %
24	19.7	11	4.2 %
25	16.7	108	2.9 %
26	7.3	9	4.7 %
27	5.6	5	-6.0 %
28	24.2	2	-4.1 %
29	24.3	17	3.0 %
30	30.8	8	-2.5 %
31	38.7	-2.9 %
32	21.6	3	-1.0 %
33	25.4	6	-1.3 %
34	22.0	14	2.9 %
35	27.7	27	-2.6 %
36	20.9	2	3.0 %
37	17.9	21	4.7 %
38	22.4	2652	-5.2 %
39	25.7	732	-3.0 %
40	22.9	1	-1.3 %
41	21.1	10	-3.5 %
42	23.4	1	-2.6 %
43	30.3	106	-2.5 %
44	28.3	11	-2.6 %
45	20.9	23	-0.8 %
46	20.7	11	-2.9 %
47	17.2	22	-2.2 %
48	19.0	28	-0.5 %
49	23.1	20	-6.2 %
50	21.1	7	2.3 %
51	2.8	1	-12.2 %
52	14.5	32	-1.5 %
53	17.6	32	-0.7 %
60.2	196.0	32	-2.8 %