盧兆偉 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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16.8 km | 01:44:57 | 06:14/km

Lotto Yellow Moon月光路跑

官方成績
日期	2015-09-19
成績	01:44:57
總名次	292 / 1402
分組名次	251 / 893
平均速度	06:14/km

日期: 2015-09-19 17:00 - 地點: 淡水漁人碼頭 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1271 Cal - 總步數: 15822 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

48'16"

(48'16")

05'43"

8420 / 8420

170 / 102

2

56'24"

(01:44'40")

06'43" (+01'00")

8393 / 16814

134 / 110

桃園

盧兆偉

·

膝蓋嚴重受傷後2個月，再度復出之淡水漁人碼頭月光路跑，平安完賽，實際里程多了快2公里!!!!

9月累積里程 : 52.51 km

saucony mirage 3 累積 : 385.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

喬伊, Eric 和其他 2 人說推

·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-09-19 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'32"	00:10'55"
3	05'44"	00:16'39"
4	05'28"	00:22'07"
5	05'42"	00:27'49"
6	05'40"	00:33'29"
7	06'04"	00:39'33"
8	06'02"	00:45'35"
9	06'11"	00:51'46"
10	06'05"	00:57'51"
11	07'02"	01:04'53"
12	06'45"	01:11'38"
13	06'21"	01:17'59"
14	06'32"	01:24'31"
15	07'16"	01:31'47"
16	06'57"	01:38'44"
16.8	07'17"	01:44'40"

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成績 : 01:07:05

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