12.5 km | 00:52:42 | 04:12/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-20 |
| 成績 | 00:52:42 |
| 總名次 | 97 / 6576 |
| 分組名次 | 91 / 4459 |
| 平均速度 | 04:12/km |
日期: 2015-09-20 05:30 - 總爬升: 148 m - 地點: 精工盃 - 天氣: 陰 - 平均心率: 186 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'32" | 265 / 12265 |
最後圓環前被女總七借過
逼我用盡最後的力氣開330刷回來，好累
比去年進步4分鐘，達到賽前的目標53分內
賽後聽三個50分內的詐騙集團互相推說對方怎樣怎樣的
聽了就好笑，哈哈哈
恭喜小若女總11
賽前宣言: 再爆一次心跳
目標比去年進步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
295.92 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'16" | 00:08'21" |
| 3 | 04'28" | 00:12'49" |
| 4 | 04'15" | 00:17'04" |
| 5 | 04'17" | 00:21'21" |
| 6 | 04'21" | 00:25'42" |
| 7 | 04'21" | 00:30'03" |
| 8 | 04'11" | 00:34'14" |
| 9 | 04'19" | 00:38'33" |
| 10 | 04'30" | 00:43'03" |
| 11 | 04'29" | 00:47'32" |
| 12 | 04'15" | 00:51'47" |
| 12.3 | 03'30" | 00:52'43" |
留言 
展開計圈分析
