柏生 2013/06/16 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

全馬 | 05:28:50 | 07:47/km | 第5馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	05:28:50
總名次	1476 / 2985
分組名次	321 / 527
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+04'22")

01:13'37" (+02'15")

10 km

(01:13'37")

00:37'17" (+05'19")

15 km

(01:45'35")

00:31'58"

01:11'22"

20 km

(02:24'59")

00:39'24" (+07'26")

25 km

(03:04'58")

00:39'59" (+08'01")

01:17'51" (+06'29")

30 km

(03:42'50")

00:37'52" (+05'54")

35 km

(04:20'57")

00:38'07" (+06'09")

01:22'47" (+11'25")

40 km

(05:05'37")

00:44'40" (+12'42")

Finish

(05:28:50)

日期: 2013-06-16 06:08 - 總爬升: 498 m - 卡路里: 2141 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

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天氣超悶熱，快被天氣打敗。慢慢跑，玩玩跑，小女兒也在終點倒數一站加油，頭一次跑馬讓女兒加油，很感動...

賽前宣言: .

賽後評分: 熱死人囉!
給 4 星

6月累積里程 : 209.18 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

可樂, 岑和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2013-06-17 00:10 ·

吳東誌超讚！

2013-06-17 03:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'52"	00:14'25"
3	06'23"	00:20'48"
4	08'18"	00:29'06"
5	07'14"	00:36'20"
6	07'56"	00:44'16"
7	08'35"	00:52'51"
8	06'53"	00:59'44"
9	07'01"	01:06'45"
10	06'52"	01:13'37"
11	05'44"	01:19'21"
12	05'50"	01:25'11"
13	06'56"	01:32'07"
14	06'11"	01:38'18"
15	07'17"	01:45'35"
16	08'32"	01:54'07"
17	07'39"	02:01'46"
18	08'15"	02:10'01"
19	08'02"	02:18'03"
20	06'56"	02:24'59"
21	08'11"	02:33'10"
22	08'07"	02:41'17"
23	09'01"	02:50'18"
24	07'16"	02:57'34"
25	07'24"	03:04'58"
26	08'39"	03:13'37"
27	06'36"	03:20'13"
28	07'01"	03:27'14"
29	07'44"	03:34'58"
30	07'52"	03:42'50"
31	07'09"	03:49'59"
32	07'16"	03:57'15"
33	07'45"	04:05'00"
34	08'15"	04:13'15"
35	07'42"	04:20'57"
36	10'18"	04:31'15"
37	08'06"	04:39'21"
38	07'37"	04:46'58"
39	09'05"	04:56'03"
40	09'34"	05:05'37"
41	08'31"	05:14'08"
42	07'45"	05:21'53"
43	06'41"	05:28'34"
43.1	19'12"	05:30'39"