衝衝衝 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
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半馬 | 01:47:02 | 05:04/km | 第7半馬

嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	01:47:02
總名次	76 / 1232
分組名次	18 / 316
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:50'31"

10 km

(00:50'31")

00:26'43" (+02'55")

15 km

(01:14'35")

00:24'04" (+00'16")

00:53'21" (+02'50")

20 km

(01:43'52")

00:29'17" (+05'29")

Finish

(01:47:02)

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1278 Cal - 總步數: 18252 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'21"

1010 / 1010

178 / 128

2

04'41"

(09'05")

04'39" (+00'18")

1003 / 2014

178 / 119

3

04'34"

(13'39")

04'32" (+00'11")

1004 / 3018

177 / 123

4

04'54"

(18'33")

04'53" (+00'32")

1002 / 4021

175 / 116

5

05'18"

(23'51")

05'15" (+00'54")

1007 / 5028

172 / 110

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

·

破PB

賽前宣言: 家鄉馬

9月累積里程 : 116.17 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JihSung, Anne 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'44"	00:09'05"
3	04'34"	00:13'39"
4	04'54"	00:18'33"
5	05'15"	00:23'48"
6	05'12"	00:29'00"
7	05'15"	00:34'15"
8	05'23"	00:39'38"
9	05'54"	00:45'32"
10	04'59"	00:50'31"
11	04'57"	00:55'28"
12	04'34"	01:00'02"
13	04'40"	01:04'42"
14	04'56"	01:09'38"
15	04'57"	01:14'35"
16	06'19"	01:20'54"
17	06'05"	01:26'59"
18	05'41"	01:32'40"
19	05'38"	01:38'18"
20	05'34"	01:43'52"
20.6	05'31"	01:47'08"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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