黃惠珍❤河馬跑不快 2015/09/20 訓練日誌

黃惠珍❤河馬跑不快雲林
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黃惠珍❤河馬跑不快

半馬 | 02:26:07 | 06:55/km | 第5半馬

嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:26:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+00'41")

01:07'54"

10 km

(01:07'54")

00:35'25" (+03'37")

15 km

(01:39'42")

00:31'48"

01:14'18" (+06'24")

20 km

(02:22'12")

00:42'30" (+10'42")

Finish

(02:26:07)

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 255 m - 地點: 國立嘉義大學蘭潭校區 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'40"

996 / 996

06'49"

(12'28")

06'46" (+01'06")

1006 / 2003

06'22"

(18'50")

06'20" (+00'40")

1003 / 3006

06'10"

(25'00")

06'12" (+00'32")

992 / 3999

07'23"

(32'23")

07'23" (+01'43")

999 / 4999

展開計圈分析

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

Joe White 說推

留言

雲林

黃惠珍❤河馬跑不快

Joe White 說推

留言

有點累的半馬，好多坡喔！

賽後評分: 好
給 4 星

9月累積里程 : 154.08 km

亞瑟士虎走累積 : 2080.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

鐵弟, Chris 和其他 57 人說推

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觀看另 25 則留言

鐵弟很多坡還可以230內不錯了耶!!!

2015-10-01 10:05 ·

黃惠珍❤河馬跑不快鐵弟：真的謝謝你還鼓勵讚許我內！
^^

2015-10-01 12:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'42"	00:12'28"
3	06'22"	00:18'50"
4	06'16"	00:25'06"
5	07'23"	00:32'29"
6	06'29"	00:38'58"
7	06'56"	00:45'54"
8	07'08"	00:53'02"
9	08'21"	01:01'23"
10	06'31"	01:07'54"
11	07'16"	01:15'10"
12	05'48"	01:20'58"
13	06'26"	01:27'24"
14	06'11"	01:33'35"
15	06'07"	01:39'42"
16	09'48"	01:49'30"
17	09'12"	01:58'42"
18	07'47"	02:06'29"
19	08'45"	02:15'14"
20	06'58"	02:22'12"
20.6	06'33"	02:26'07"