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    林裕翔 台南
    ID 2875
    90 位追隨者
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    林裕翔
    半馬 | 01:43:05 | 04:53/km | 第5半馬
    嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑
    官方成績
    日期2015-09-20
    成績01:43:05
    總名次53 / 1232
    分組名次22 / 359
    平均速度04:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'58")
    		00:24'58" (+01'18")00:50'23" (+00'26")
    10 km(00:50'23")
    		00:25'25" (+01'45")
    15 km(01:14'03")
    		00:23'40"00:49'57"
    20 km(01:40'20")
    		00:26'17" (+02'37")
    Finish(01:43:05)

    日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 65 - 卡路里: 1547 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'02" (+00'38")995 / 995
    2
    05'03"  (10'04")
    		04'57" (+00'33")1018 / 2013
    3
    04'41"  (14'45")
    		04'42" (+00'18")996 / 3010
    4
    04'58"  (19'43")
    		04'55" (+00'31")1009 / 4019
    5
    05'19"  (25'02")
    		05'18" (+00'54")1001 / 5020
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (30'06")
    		05'04" (+00'40")997 / 6018
    7
    05'09"  (35'15")
    		05'06" (+00'42")1008 / 7027
    8
    04'57"  (40'12")
    		04'56" (+00'32")1001 / 8028
    9
    05'43"  (45'55")
    		05'41" (+01'17")1004 / 9033
    10
    04'36"  (50'31")
    		04'36" (+00'12")998 / 10032
    11
    05'03"  (55'34")
    		05'04" (+00'40")994 / 11026
    12
    04'28"  (01:00'02")
    		04'24"1013 / 12039
    13
    04'49"  (01:04'51")
    		04'46" (+00'22")1008 / 13048
    14
    04'54"  (01:09'45")
    		04'50" (+00'26")1010 / 14058
    15
    04'30"  (01:14'15")
    		04'32" (+00'08")989 / 15048
    16
    05'36"  (01:19'51")
    		05'33" (+01'09")1006 / 16055
    17
    05'36"  (01:25'27")
    		05'33" (+01'09")1006 / 17061
    18
    05'17"  (01:30'44")
    		05'13" (+00'49")1010 / 18072
    19
    05'03"  (01:35'47")
    		05'02" (+00'38")1002 / 19075
    20
    04'55"  (01:40'42")
    		04'54" (+00'30")1000 / 20075
    21
    03'20"  (01:44'02")
    		05'26" (+01'02")612 / 20688

    還有進步的空間，下次再加油。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 105.65 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    JihSung, 喉 吼 吼 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'58"00:10'01"
    304'42"00:14'43"
    404'54"00:19'37"
    505'21"00:24'58"
    605'02"00:30'00"
    705'08"00:35'08"
    804'56"00:40'04"
    905'44"00:45'48"
    1004'35"00:50'23"
    1105'06"00:55'29"
    1204'23"00:59'52"
    1304'46"01:04'38"
    1404'52"01:09'30"
    1504'33"01:14'03"
    1605'31"01:19'34"
    1705'37"01:25'11"
    1805'12"01:30'23"
    1905'05"01:35'28"
    2004'52"01:40'20"
    20.606'09"01:44'02"

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