褚博軒 2015/09/20 訓練日誌

褚博軒新北市
ID 83559

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褚博軒

全馬 | 04:49:36 | 06:51/km | 第2馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:49:36
總名次	315 / 1255
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'04")

00:44'04" (+26'20")

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:17'44"

15 km

(01:37'28")

00:35'40" (+17'56")

01:09'16" (+07'28")

20 km

(02:11'04")

00:33'36" (+15'52")

25 km

(02:49'00")

00:37'56" (+20'12")

01:16'00" (+14'12")

30 km

(03:27'04")

00:38'04" (+20'20")

35 km

(04:01'16")

00:34'12" (+16'28")

01:09'20" (+07'32")

40 km

(04:36'24")

00:35'08" (+17'24")

Finish

(04:49:36)

日期: 2015-09-20 06:25 - 總爬升: 988 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'21" (+06'03")

1000 / 1000

01'39"

(08'01")

01'37" (+01'19")

1018 / 2019

05'59"

(14'00")

05'00" (+04'42")

1194 / 3213

05'40"

(19'40")

07'12" (+06'54")

787 / 4000

03'57"

(23'37")

03'56" (+03'38")

1000 / 5001

展開計圈分析

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三天前臨時.有會友沒空跑給號碼.就當合歡山賽前練習.
一路上gps 完全失控大飄移.

9月累積里程 : 311.85 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 4 WIDE 累積 : 1550.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雯琴, Ader_Lee 和其他 22 人說推

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觀看另 5 則留言

蔡忠錦恭喜褚董山路破PB完賽，厲害喔~

2015-09-23 23:55 ·

1 個人推

褚博軒謝謝.

2015-09-24 00:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'04"	00:13'56"
3	07'00"	00:20'56"
4	06'36"	00:27'32"
5	16'32"	00:44'04"
6	00'04"	00:44'08"
7	01'32"	00:45'40"
8	14'28"	01:00'08"
9	00'04"	01:00'12"
10	01'36"	01:01'48"
11	08'40"	01:10'28"
12	07'20"	01:17'48"
13	06'48"	01:24'36"
14	05'52"	01:30'28"
15	07'00"	01:37'28"
16	05'52"	01:43'20"
17	05'36"	01:48'56"
18	06'48"	01:55'44"
19	06'48"	02:02'32"
20	08'32"	02:11'04"
21	06'56"	02:18'00"
22	07'04"	02:25'04"
23	08'28"	02:33'32"
24	06'56"	02:40'28"
25	08'32"	02:49'00"
26	14'56"	03:03'56"
27	05'44"	03:09'40"
28	06'32"	03:16'12"
29	05'28"	03:21'40"
30	05'24"	03:27'04"
31	06'16"	03:33'20"
32	05'52"	03:39'12"
33	06'24"	03:45'36"
34	07'04"	03:52'40"
35	08'36"	04:01'16"
36	06'16"	04:07'32"
37	07'36"	04:15'08"
38	07'20"	04:22'28"
39	07'52"	04:30'20"
40	06'04"	04:36'24"
41	04'32"	04:40'56"
42	06'00"	04:46'56"
48.7	00'23"	04:49'32"