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    鄭智穗 台南
    ID 370369
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭智穗
    10.0 km | 00:36:38 | 03:39/km
    2022 嘉義雙潭星光路跑(由2022/7/9延期)
    官方成績
    日期2022-08-27
    成績00:36:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:39/km
    日期: 2022-08-27 18:00 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		03'26"1000 / 1000
    2
    03'51"  (07'18")
    		03'51" (+00'25")1000 / 2000
    3
    03'52"  (11'11")
    		03'52" (+00'26")1000 / 3000
    4
    03'42"  (14'54")
    		03'42" (+00'16")1000 / 4000
    5
    03'38"  (18'32")
    		03'38" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (22'33")
    		04'00" (+00'34")1000 / 6000
    7
    04'30"  (27'03")
    		04'30" (+01'04")1000 / 7000
    8
    03'30"  (30'34")
    		03'30" (+00'04")1000 / 8000
    9
    03'28"  (34'02")
    		03'28" (+00'02")1000 / 9000
    10
    02'35"  (36'38")
    		03'36" (+00'10")718 / 9718

    最後終點前追到第五，
    他說了句:哥，加油!
    以為他沒力了，沒想到加速遠去...

    夏天溫度高，是我的低潮期，
    之前看到一篇文章，體重跟身體散溫有關，
    體重越重的，散熱越慢，
    74公斤的我，也許這是夏天狀況都很低迷的原因。

    等待秋冬到來，氣溫涼點了再積極一點，
    夏天太積極跑，後半段總是掉速的慘不忍睹。

    賽後評分: ~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 537.54 km Orange % 2 累積 : 586.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    楊明曜, JoyBoy🎶 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林柏宇 熱到翻 還有這麼多怪咖
    2022-08-28 00:42 ·
    Amanda 你是我心中的第一名👍👏❤️
    新頭貼帥喔😍
    太小了我一直想滑開放大
    可以放一張大一點的照片嗎😄
    2022-08-28 08:18 ·
    Amanda 你想減肥嗎
    我3年前吃過自調防彈咖啡減肥
    一個月瘦3公斤
    （我媽說好大一包豬肉😅😂）
    是我試過最快最不辛苦的減肥方法
    早餐吃防彈咖啡
    忍過早上就好了
    材料不貴都在全聯社就買的到很方便，只要5-10分鐘就好了
    你要的話我再傳給你
    2022-08-28 08:24 ·
    鄭智穗 現在的小鮮肉越來越快，
    去都是被海放的份啊!

    就是因為照片小，才會覺得帥，
    太大張就還好了，哈哈。

    我身高183，其實沒什麼贅肉，
    刻意減重，對肌肉是反效果。
    身材在跑步沒有優勢，
    不過日常生活，這可是歐爸等級的耶!
    2022-08-28 12:15 ·
     2 個人推
    楊明曜 太快了吧
    2022-08-29 10:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'26"00:03'26"
    203'52"00:07'18"
    303'53"00:11'11"
    403'43"00:14'54"
    503'38"00:18'32"
    604'01"00:22'33"
    704'30"00:27'03"
    803'31"00:30'34"
    903'29"00:34'03"
    9.703'35"00:36'38"

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