okchiou 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

okchiou 新竹
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7.6 km | 01:27:17 | 11:33/km

日期: 2015-09-16 05:01 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

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paulawanda 說推

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今天休跑，到停車場後先亂練幾組核心，等大家起跑後到十興操場玩再去竹22拍照，最後小跑2K陪宜儒補到半馬。

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 101B小麥哥和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	19'50"	00:30'54"
3	17'19"	00:48'13"
4	13'59"	01:02'12"
5	09'50"	01:12'02"
6	06'32"	01:18'34"
7	05'22"	01:23'56"
7.6	06'03"	01:27'17"

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成績 : 01:07:05

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