Good Speed 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Good Speed 新北市
ID 133708

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23.0 km | 03:33:32 | 09:17/km | 第21半馬

彰化社頭 - 織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2015-09-20
成績	03:33:32
總名次	969 / 1164
分組名次	267 / 307
平均速度	09:17/km

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'28")

00:46'28" (+01'08")

01:39'40" (+06'00")

10 km

(01:39'40")

00:53'12" (+07'52")

15 km

(02:28'00")

00:48'20" (+03'00")

01:33'40"

20 km

(03:13'20")

00:45'20"

Finish

(03:33:32)

日期: 2015-09-20 08:00 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

新北市

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Good Speed

·

前一日參加西濱109K單車挑戰賽，今天又跑了一場頗硬的超半馬.

賽前宣言: 揪團參加~!!

賽後評分: 在地人的熱情.
給 5 星

9月累積里程 : 84.40 km

ASICS ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 372.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, terresa 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

andy 恭喜完賽!

2015-09-21 07:02 ·

1 個人推

terresa 恭喜完賽°讚啦！

2015-09-28 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	08'12"	00:14'44"
3	10'00"	00:24'44"
4	12'28"	00:37'12"
5	09'16"	00:46'28"
6	15'16"	01:01'44"
7	10'00"	01:11'44"
8	09'52"	01:21'36"
9	10'32"	01:32'08"
10	07'32"	01:39'40"
11	08'16"	01:47'56"
12	07'36"	01:55'32"
13	10'28"	02:06'00"
14	10'00"	02:16'00"
15	12'00"	02:28'00"
16	10'12"	02:38'12"
17	08'56"	02:47'08"
18	09'12"	02:56'20"
19	07'52"	03:04'12"
20	09'08"	03:13'20"
21	08'00"	03:21'20"
22	07'40"	03:29'00"
22.3	08'29"	03:31'52"

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