Michael Li 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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全馬 | 04:49:56 | 06:52/km | 第41馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:49:56
總名次	317 / 1255
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

官方證書

Michael Li

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'05")

00:46'05" (+27'41")

01:04'29"

10 km

(01:04'29")

00:18'24"

15 km

(01:42'34")

00:38'05" (+19'41")

01:12'15" (+07'46")

20 km

(02:16'44")

00:34'10" (+15'46")

25 km

(02:57'41")

00:40'57" (+22'33")

01:10'50" (+06'21")

30 km

(03:27'34")

00:29'53" (+11'29")

35 km

(03:58'05")

00:30'31" (+12'07")

01:05'39" (+01'10")

40 km

(04:33'13")

00:35'08" (+16'44")

Finish

(04:49:56)

日期: 2015-09-20 06:25 - 總爬升: 1108 m - 地點: 暖暖公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 3030 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'53" (+02'15")

1007 / 1007

2

06'37"

(13'34")

06'38" (+02'00")

996 / 2003

3

07'04"

(20'38")

06'59" (+02'21")

1011 / 3015

4

08'44"

(29'22")

08'37" (+03'59")

1012 / 4027

5

00'57"

(30'19")

07'11" (+02'33")

132 / 4159

展開計圈分析

新竹

Michael Li

·

賽前宣言: GO

9月累積里程 : 198.09 km

Mizuno WAVE AMULET 3 WIDE 8KS-32245 累積 : 842.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, 陳四斤和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'39"	00:13'34"
3	06'59"	00:20'33"
4	08'36"	00:29'09"
5	16'56"	00:46'05"
6	00'02"	00:46'07"
7	03'02"	00:49'09"
8	14'02"	01:03'11"
9	00'02"	01:03'13"
10	01'16"	01:04'29"
11	06'40"	01:11'09"
12	06'22"	01:17'31"
13	09'19"	01:26'50"
14	05'59"	01:32'49"
15	09'45"	01:42'34"
16	05'14"	01:47'48"
17	05'20"	01:53'08"
18	08'09"	02:01'17"
19	06'53"	02:08'10"
20	08'34"	02:16'44"
21	08'14"	02:24'58"
22	07'57"	02:32'55"
23	07'55"	02:40'50"
24	08'53"	02:49'43"
25	07'58"	02:57'41"
26	09'17"	03:06'58"
27	04'58"	03:11'56"
28	04'58"	03:16'54"
29	06'01"	03:22'55"
30	04'39"	03:27'34"
31	05'23"	03:32'57"
32	05'45"	03:38'42"
33	04'59"	03:43'41"
34	06'50"	03:50'31"
35	07'34"	03:58'05"
36	06'56"	04:05'01"
37	06'41"	04:11'42"
38	07'05"	04:18'47"
39	07'31"	04:26'18"
40	06'55"	04:33'13"
41	05'54"	04:39'07"
42	05'13"	04:44'20"
42.6	10'30"	04:50'17"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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