黃艾斯 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃艾斯新北市
ID 11543

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2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'35")

00:41'35" (+20'16")

01:02'54"

10 km

(01:02'54")

00:21'19"

15 km

(02:00'10")

00:57'16" (+35'57")

01:43'02" (+40'08")

20 km

(02:45'56")

00:45'46" (+24'27")

25 km

(03:43'18")

00:57'22" (+36'03")

01:35'24" (+32'30")

30 km

(04:21'20")

00:38'02" (+16'43")

35 km

(05:01'45")

00:40'25" (+19'06")

01:26'00" (+23'06")

40 km

(05:47'20")

00:45'35" (+24'16")

Finish

()

日期: 2015-09-20 06:25 - 總爬升: 876 m - 卡路里: 2825 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'29")

06'15" (+02'01")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'04")

06'35" (+02'21")

1000 / 3000

4

10'03"

(29'08")

10'03" (+05'49")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'17")

07'09" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 203.70 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 4 累積 : 950.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Grace26, 葉淨志和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Winnie ㄟㄟㄟ~~本來的正妹去哪裡勒？？
該不會是你跟丟了吧？！
http://tw.running.biji.co/index.php?q=album&act=photo&ap_id=5108480&subtitle=%E5%9F%BA%E9%9A%86%E5%B8%82%20%E5%B8%82%E9%95%B7%E7%9B%83%E6%9A%A8%E5%BF%A0%E5%AD%9D%E7%8D%85%E5%AD%90%E6%9C%83%E5%9F%BA%E7%A6%8F%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE_%E5%9F%BA%E7%A6%8F%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E2%94%802_5108480

2015-09-26 22:30 ·

黃艾斯 XDD 她在劍中劍後就不見了！！！！！！！

2015-09-27 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	04'24"	00:04'26"
3	06'36"	00:11'02"
4	10'03"	00:21'05"
5	20'30"	00:41'35"
6	00'09"	00:41'44"
7	00'01"	00:41'45"
8	20'14"	01:01'59"
9	00'02"	01:02'01"
10	00'53"	01:02'54"
11	11'50"	01:14'44"
12	10'55"	01:25'39"
13	11'31"	01:37'10"
14	10'01"	01:47'11"
15	12'59"	02:00'10"
16	07'04"	02:07'14"
17	05'51"	02:13'05"
18	12'19"	02:25'24"
19	07'06"	02:32'30"
20	13'26"	02:45'56"
21	11'35"	02:57'31"
22	12'36"	03:10'07"
23	10'37"	03:20'44"
24	12'01"	03:32'45"
25	10'33"	03:43'18"
26	17'25"	04:00'43"
27	04'14"	04:04'57"
28	04'27"	04:09'24"
29	06'54"	04:16'18"
30	05'02"	04:21'20"
31	07'09"	04:28'29"
32	07'25"	04:35'54"
33	05'32"	04:41'26"
34	09'14"	04:50'40"
35	11'05"	05:01'45"
36	08'58"	05:10'43"
37	10'36"	05:21'19"
38	08'07"	05:29'26"
39	09'48"	05:39'14"
40	08'06"	05:47'20"
41	07'35"	05:54'55"
42	09'34"	06:04'29"
42.4	08'35"	06:08'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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