Shan Chiang 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shan Chiang 台南
ID 115515

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半馬 | 02:02:48 | 05:49/km | 第12半馬

嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:02:48
總名次	191 / 1232
分組名次	7 / 115
平均速度	05:49/km

官方證書

Shan Chiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:30'48" (+01'44")

15 km

(01:29'04")

00:29'12" (+00'08")

01:00'08" (+00'16")

20 km

(02:00'00")

00:30'56" (+01'52")

Finish

(02:02:48)

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 227 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

台南

Shan Chiang

·

台南

Shan Chiang

·

台南

Shan Chiang

·

唉～就差一咪咪><
好吧～沒怎麼練習
山路還能跑這成績算不錯了
接下來秋季馬就好好練習吧！加油！！！

賽前宣言: 這麼近，又是郵局辦的當然要參加郵局辦的都滿有口碑的希望不要讓大家失望喔！^^

9月累積里程 : 135.57 km

ASICS 粉紅色虎走累積 : 731.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾少均, Steven Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'56"	00:11'08"
3	05'32"	00:16'40"
4	06'08"	00:22'48"
5	06'16"	00:29'04"
6	05'52"	00:34'56"
7	05'52"	00:40'48"
8	06'08"	00:46'56"
9	07'12"	00:54'08"
10	05'44"	00:59'52"
11	06'24"	01:06'16"
12	05'24"	01:11'40"
13	06'04"	01:17'44"
14	05'48"	01:23'32"
15	05'32"	01:29'04"
16	06'36"	01:35'40"
17	06'36"	01:42'16"
18	06'04"	01:48'20"
19	06'00"	01:54'20"
20	05'40"	02:00'00"
20.5	05'19"	02:02'24"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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