蔡小璁 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小璁桃園
ID 11975

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3.0 km | 00:16:26 | 05:24/km

日期: 2013-06-16 21:05 - 平均心率: 168 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'23" / 05'29" / 05'25" / 03'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.56 km

Adidas Adizero mana 累積 : 592.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

ADAM_CHIEN 和翁松風說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'29"	00:10'52"
3	05'25"	00:16'17"
3.0	03'38"	00:16'26"

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