訓 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

訓新北市
ID 428785

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10.0 km | 00:51:55 | 05:11/km

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場(由2022/4/24延期)

官方成績
日期	2022-09-04
成績	00:51:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2022-09-04 06:10 - 地點: 228運動公園 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 167 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

新北市

訓

·

賽前宣言: 😏

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 266.05 km

brooks GHOST13 累積 : 887.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊仲棠, 蔡宜宏和其他 2 人說推

·

丫龍高手

2022-09-04 15:59 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	04'59"	00:12'03"
3	04'40"	00:16'43"
4	04'46"	00:21'29"
5	04'52"	00:26'21"
6	04'55"	00:31'16"
7	05'55"	00:37'11"
8	04'59"	00:42'10"
9	04'42"	00:46'52"
10	04'23"	00:51'15"
10.1	04'56"	00:51'55"

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