2.4 km | 00:14:26 | 05:57/km日期: 2015-09-23 18:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'58" / 05'56" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" (+00'22") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'43" (+05'16") | 102 / 502 |
| 3 | | 04'51" (+00'24") | 400 / 902 |
| 4 | | 13'05" (+08'38") | 76 / 979 |
| 5 | | 04'43" (+00'16") | 400 / 1379 |
| 6 | | 11'27" (+07'00") | 87 / 1466 |
| 7 | | 04'43" (+00'16") | 400 / 1866 |
| 8 | | 11'43" (+07'16") | 85 / 1951 |
| 9 | | 04'27" | 400 / 2351 |
| 10 | | 13'52" (+09'25") | 72 / 2423 |
400×5趟間歇跑，鼻孔快變澎恰恰了～呼吸不到氧氣⊙⊙
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
169.95 km 
ua speedforn gemini 昂德兒阿摸 累積 :
637.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'56" | 00:11'54" |
| 2.4 | 05'58" | 00:14'26" |
留言 
展開計圈分析
