seikotung 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

seikotung 台中
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9.8 km | 00:48:23 | 04:55/km

日期: 2015-09-24 16:16 - 地點: 清水 - 天氣: 熱 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 04'50" / 05'04" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 05'00" / 04'39" / 04'36" / 04'42" / 04'50" /

清水五福圳...是否該休息2-3天呢

9月累積里程 : 238.90 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1577.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱緯志, Jt Yang 和其他 8 人說推

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觀看另 2 則留言

seikotung 忠良大~我真是操之過急了...沒錯!休息是為了更長遠的未來...
感謝您~我們馬場見!

2015-09-24 20:02 ·

seikotung 吉大~謝謝您的鼓勵

2015-09-24 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'04"	00:09'54"
3	05'13"	00:15'07"
4	05'13"	00:20'20"
5	05'07"	00:25'27"
6	05'00"	00:30'27"
7	04'39"	00:35'06"
8	04'36"	00:39'42"
9	04'42"	00:44'24"
9.8	04'50"	00:48'23"

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