陳四斤 2015/09/24 訓練日誌

陳四斤台北市
ID 7774

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Mizuno Wave rider 27
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Y拖
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共跑了 400.3 km
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單車 (1)

dahon mariner d8
已使用了 6 年 3 個月 22 天
共騎了 1384.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22804.9 km |

4352.5 km
2024 年 :

1382.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.5	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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里程碑 (199)

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陳四斤

14.4 km | 01:35:15 | 06:35/km

日期: 2015-09-24 17:56 - 總爬升: 145 m - 地點: 消失的軍功路 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'48" / 06'10" / 05'59" / 07'10" / 05'39" / 06'13" / 05'44" / 06'26" / 06'32" / 07'22" / 06'35" / 06'55" / 06'16" / 07'33" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'45" (+01'04")

993 / 993

06'11"

(12'54")

06'11" (+00'30")

998 / 1991

06'03"

(18'57")

05'58" (+00'17")

1011 / 3003

07'10"

(26'07")

07'07" (+01'26")

1006 / 4009

05'39"

(31'46")

05'41"

993 / 5003

展開計圈分析

台北市

陳四斤

哇！這面牆還在

留言

爬坡有小小的進步了

旁邊的崇德街...我敢挑戰嗎？
不敢！

9月累積里程 : 241.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1541.4 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 秋の季節和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'10"	00:12'58"
3	05'59"	00:18'57"
4	07'10"	00:26'07"
5	05'39"	00:31'46"
6	06'13"	00:37'59"
7	05'44"	00:43'43"
8	06'26"	00:50'09"
9	06'32"	00:56'41"
10	07'22"	01:04'03"
11	06'35"	01:10'38"
12	06'55"	01:17'33"
13	06'16"	01:23'49"
14	07'33"	01:31'22"
14.4	08'46"	01:35'15"