JK _ 業餘跑跑人 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

半馬 | 01:46:57 | 05:04/km | 第42半馬

2022 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-09
成績	01:46:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:24'54" (+01'09")

15 km

(01:13'27")

00:24'48" (+01'03")

00:51'34" (+02'55")

20 km

(01:40'13")

00:26'46" (+03'01")

Finish

(01:46:57)

日期: 2022-09-09 17:29 - 卡路里: 1308 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽就好。

賽後評分: 謝謝各位志工朋友們的熱情。👍🏽 希望有公里數的指標。其它都算中規中矩。👌 天氣涼爽的月圓前夕完賽😊
給 4 星

9月累積里程 : 291.75 km

saucony ENDORPHIN PRO2 SCS20687-84 累積 : 808.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'34"	00:09'28"
3	04'30"	00:13'58"
4	04'59"	00:18'57"
5	04'48"	00:23'45"
6	04'59"	00:28'44"
7	04'57"	00:33'41"
8	05'04"	00:38'45"
9	04'45"	00:43'30"
10	05'09"	00:48'39"
11	04'52"	00:53'31"
12	04'57"	00:58'28"
13	05'03"	01:03'31"
14	04'57"	01:08'28"
15	04'59"	01:13'27"
16	05'11"	01:18'38"
17	05'12"	01:23'50"
18	05'48"	01:29'38"
19	05'17"	01:34'55"
20	05'18"	01:40'13"
21	06'02"	01:46'15"
21.1	10'49"	01:46'58"

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