10.0 km | 00:48:44 | 04:52/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-28 |
| 成績 | 00:48:44 |
| 總名次 | 181 / 886 |
| 分組名次 | 46 / 198 |
| 平均速度 | 04:52/km |
日期: 2015-09-28 08:00 - 地點: TKO - 平均心率: 167 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
心肺差 ! 開頭太快 ! 跑到4km已開始唔敢睇錶，拉車返終点 !
AHR168, MHR175, 步頻188
賽前宣言: 第一次玩，希望有水飲啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.82 km 
Vibram FiveFingers SeeYa LS 累積 :
253.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'52" | 00:09'22" |
| 3 | 04'27" | 00:13'49" |
| 4 | 04'46" | 00:18'35" |
| 5 | 05'16" | 00:23'51" |
| 6 | 04'55" | 00:28'46" |
| 7 | 05'19" | 00:34'05" |
| 8 | 04'58" | 00:39'03" |
| 9 | 05'07" | 00:44'10" |
| 10 | 04'31" | 00:48'41" |
| 10.0 | 03'11" | 00:48'45" |
留言 
