Stacey Wu 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Stacey Wu 新北市
ID 106953

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11.0 km | 01:08:12 | 06:12/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:08:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2022-09-18 07:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'00")

05'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'35"

(18'36")

06'35" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'37")

06'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'09"

(31'46")

07'09" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 工作人員很用心，動線規劃很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.04 km

adidas adizero boston 10 累積 : 616.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

明天說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	06'36"	00:18'36"
4	06'02"	00:24'38"
5	07'09"	00:31'47"
6	05'55"	00:37'42"
7	05'56"	00:43'38"
8	05'52"	00:49'30"
9	05'47"	00:55'17"
10	06'11"	01:01'28"
11	05'46"	01:07'14"
11.2	05'27"	01:08'13"

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