駱 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

駱新北市
ID 540737

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11.0 km | 01:06:17 | 06:01/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:06:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 天氣: 🌧️🌞 - 平均心率: 173 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'29")

06'08" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'29")

05'59" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'23")

05'54" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'31")

06'07" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

駱

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.80 km

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 DC9993 101 累積 : 258.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Teresa Yu 和廖武輝說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	06'00"	00:18'29"
4	05'54"	00:24'23"
5	06'08"	00:30'31"
6	05'53"	00:36'24"
7	05'55"	00:42'19"
8	06'06"	00:48'25"
9	05'50"	00:54'15"
10	05'54"	01:00'09"
11	05'49"	01:05'58"
11.1	04'19"	01:06'17"

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