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福祥(錸德竹22晨跑團)
新竹
ID 1062
1396 位追隨者
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福祥(錸德竹22晨跑團)
41.3 km
|
01:48:37
|
22.8 km/h
日期:
2015-10-02 16:00
-
總爬升:
271 m
-
地點:
芎林-關西-新埔
-
天氣:
好
-
卡路里:
1264 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'51"
(03'51")
15.65 (-20.35)
1000 / 1000
2
03'02"
(06'53")
19.89 (-16.11)
1003 / 2003
3
03'27"
(10'20")
17.48 (-18.52)
1004 / 3008
4
02'30"
(12'50")
24.32 (-11.68)
1008 / 4016
5
02'51"
(15'41")
21.30 (-14.70)
1009 / 5025
展開計圈分析
6
02'36"
(18'17")
23.23 (-12.77)
1004 / 6030
7
02'37"
(20'54")
23.23 (-12.77)
1009 / 7039
8
02'45"
(23'39")
21.95 (-14.05)
1005 / 8045
9
02'19"
(25'58")
26.28 (-9.72)
1007 / 9052
10
02'57"
(28'55")
20.45 (-15.55)
1004 / 10056
11
02'48"
(31'43")
21.69 (-14.31)
1008 / 11065
12
02'53"
(34'36")
21.05 (-14.95)
1008 / 12073
13
02'52"
(37'28")
21.18 (-14.82)
1008 / 13082
14
02'38"
(40'06")
23.08 (-12.92)
1006 / 14089
15
03'12"
(43'18")
18.95 (-17.05)
1005 / 15095
16
02'45"
(46'03")
22.09 (-13.91)
1006 / 16102
17
01'56"
(47'59")
31.58 (-4.42)
1011 / 17113
18
02'00"
(49'59")
30.51 (-5.49)
1015 / 18129
19
02'03"
(52'02")
29.75 (-6.25)
1008 / 19138
20
02'06"
(54'08")
28.80 (-7.20)
1006 / 20144
21
01'56"
(56'04")
31.58 (-4.42)
1010 / 21155
22
02'09"
(58'13")
28.12 (-7.88)
1004 / 22160
23
02'09"
(01:00'22")
28.35 (-7.65)
1008 / 23169
24
01'55"
(01:02'17")
31.58 (-4.42)
1006 / 24176
25
01'55"
(01:04'12")
31.86 (-4.14)
1014 / 25190
26
03'18"
(01:07'30")
18.27 (-17.73)
1002 / 26192
27
03'14"
(01:10'44")
18.85 (-17.15)
1011 / 27204
28
03'36"
(01:14'20")
16.90 (-19.10)
1009 / 28213
29
01'42"
(01:16'02")
36.00
1010 / 29224
30
01'49"
(01:17'51")
33.33 (-2.67)
1006 / 30231
31
02'29"
(01:20'20")
24.32 (-11.68)
1004 / 31235
32
02'32"
(01:22'52")
24.16 (-11.84)
1014 / 32250
33
02'10"
(01:25'02")
28.12 (-7.88)
1008 / 33258
34
02'00"
(01:27'02")
30.25 (-5.75)
1004 / 34263
35
02'05"
(01:29'07")
29.27 (-6.73)
1012 / 35276
36
02'18"
(01:31'25")
26.28 (-9.72)
1006 / 36283
37
02'21"
(01:33'46")
25.71 (-10.29)
1006 / 37289
38
03'20"
(01:37'06")
18.18 (-17.82)
1007 / 38297
39
02'36"
(01:39'42")
23.38 (-12.62)
1011 / 39308
40
02'44"
(01:42'26")
22.22 (-13.78)
1008 / 40317
41
03'09"
(01:45'35")
19.25 (-16.75)
1005 / 41323
今早休跑是為了早上的捐血,果然休息一天後各項數據都很漂亮,看來以後的捐血日就是我的休息日了。
午後搬出自行車外出調整,好強的九降風,往山區走,由竹22繞芎林、關西、新埔一圈。
10月累積里程 :
203.09 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
謝承融
,
大波蘿
和其他
127
人說推
·
留言
徐智謀
讚喔!
2015-10-02 20:01 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
福祥哥,晚安,假日愉快~
2015-10-02 21:50 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.6
67.8 %
2
20.1
-3.0 %
3
17.5
3.5 %
4
24.3
-1.1 %
5
21.2
2.4 %
6
22.9
3.5 %
7
22.9
1.8 %
8
21.6
2.1 %
9
26.3
1.5 %
10
20.3
1.3 %
11
21.8
1.9 %
12
20.5
3.7 %
13
21.3
4.2 %
14
22.6
2.5 %
15
18.8
2.7 %
16
21.2
8.0 %
17
31.6
-2.1 %
18
30.0
-1.9 %
19
29.3
-2.0 %
20
28.6
-2.5 %
21
31.0
-2.3 %
22
27.9
2.7 %
23
27.9
-2.0 %
24
31.3
-1.1 %
25
31.3
-1.2 %
26
18.4
5.5 %
27
18.9
3.6 %
28
16.4
4.9 %
29
34.3
-3.9 %
30
34.0
-3.7 %
31
23.8
-1.8 %
32
24.0
-1.5 %
33
27.7
-1.2 %
34
30.0
-1.3 %
35
28.8
-1.8 %
36
26.5
-2.6 %
37
25.2
-2.1 %
38
18.6
-1.6 %
39
23.4
-3.0 %
40
21.7
3.0 %
41
19.8
4.6 %
41.3
5.5
-14.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
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10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
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10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
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00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
|
06:40/km
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