廖泳興 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.3 km | 00:44:59 | 07:05/km

日期: 2022-09-23 07:14 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'50" / 06'44" / 06'30" / 06'37" / 07'00" / 08'46" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'32")

06'43" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'02")

06'29"

1000 / 3000

4

06'37"

(26'39")

06'37" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'40")

07'00" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

慢慢跑，調整一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.06 km

ASICS gel nimbus 24 累積 : 736.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

kjlin, 賴秋景和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'44"	00:13'34"
3	06'30"	00:20'04"
4	06'37"	00:26'41"
5	07'00"	00:33'41"
6	08'46"	00:42'27"
6.3	07'35"	00:45'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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