9.0 km | 00:42:02 | 04:40/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-09-25 |
| 成績 | 00:42:02 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:40/km |
日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'33" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'26") | 883 / 8883 |
竟然是第一次參加舒跑杯!今天有點晚到現場，跑前完全沒熱身(之前還會稍微慢跑個10分鐘)，起點前等待時巧遇許久不見的柏宏哥，他說他要跑4分半，我說那我一開始跟他看看，結果第二公里他超速超多，加上我自己缺乏練習(平常都在慢跑)，跑兩公里多右腹就開始痛!真的超痛!
腹痛也是一種體驗，參加路跑就是要累積各種不同的經驗，這是自己練跑獲得不到的，所以在這樣的小比賽腹痛，蠻適合的。
賽後當天晚上，上腹外側和下背都肌肉痠痛，可能因為腹痛後姿勢太僵硬，隔天晚上緩跑倒是沒不舒服。
總之就是速度練太少!
賽後評分: 。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
206.29 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR (W) 累積 :
889.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'08" | 00:08'40" |
| 3 | 04'23" | 00:13'03" |
| 4 | 05'07" | 00:18'10" |
| 5 | 04'54" | 00:23'04" |
| 6 | 05'17" | 00:28'21" |
| 7 | 05'04" | 00:33'25" |
| 8 | 04'34" | 00:37'59" |
| 8.9 | 04'33" | 00:42'01" |
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