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    Waterfrogman 屏東
    ID 4562
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Waterfrogman
    全馬 | 04:41:57 | 06:40/km | 第111馬
    2022 第十屆臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績04:41:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'51")
    		00:28'51" (+00'42")00:58'31" (+01'31")
    10 km(00:58'31")
    		00:29'40" (+01'31")
    15 km(01:26'40")
    		00:28'09"00:57'00"
    20 km(01:55'31")
    		00:28'51" (+00'42")
    25 km(02:29'49")
    		00:34'18" (+06'09")01:15'32" (+18'32")
    30 km(03:11'03")
    		00:41'14" (+13'05")
    35 km(03:52'10")
    		00:41'07" (+12'58")01:19'04" (+22'04")
    40 km(04:30'07")
    		00:37'57" (+09'48")
    Finish(04:41:57)

    日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2374 Cal - 總步數: 45694 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'53" (+00'20")1000 / 1000172 / 98
    2
    05'54"  (11'48")
    		05'53" (+00'20")1000 / 2001176 / 95
    3
    05'38"  (17'26")
    		05'37" (+00'04")1002 / 3003176 / 100
    4
    05'53"  (23'19")
    		05'51" (+00'18")1002 / 4006175 / 97
    5
    05'40"  (28'59")
    		05'39" (+00'06")1002 / 5008174 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'45")
    		05'45" (+00'12")1002 / 6011175 / 99
    7
    05'43"  (40'28")
    		05'42" (+00'09")1002 / 7013175 / 99
    8
    05'59"  (46'27")
    		05'58" (+00'25")1001 / 8015174 / 96
    9
    06'28"  (52'55")
    		06'27" (+00'54")1000 / 9016174 / 88
    10
    05'52"  (58'47")
    		05'51" (+00'18")1000 / 10016176 / 96
    11
    05'44"  (01:04'31")
    		05'43" (+00'10")1002 / 11018176 / 99
    12
    05'37"  (01:10'08")
    		05'36" (+00'03")1001 / 12020176 / 101
    13
    05'43"  (01:15'51")
    		05'42" (+00'09")1002 / 13023175 / 100
    14
    05'34"  (01:21'25")
    		05'33"1002 / 14025177 / 101
    15
    05'39"  (01:27'04")
    		05'38" (+00'05")1000 / 15026175 / 101
    16
    05'38"  (01:32'42")
    		05'37" (+00'04")1001 / 16027177 / 100
    17
    05'41"  (01:38'23")
    		05'40" (+00'07")1000 / 17027177 / 99
    18
    05'53"  (01:44'16")
    		05'52" (+00'19")1000 / 18028176 / 96
    19
    05'55"  (01:50'11")
    		05'54" (+00'21")1001 / 19029176 / 96
    20
    05'52"  (01:56'03")
    		05'52" (+00'19")1000 / 20029176 / 96
    21
    06'00"  (02:02'03")
    		05'59" (+00'26")1002 / 21032176 / 94
    22
    06'32"  (02:08'35")
    		06'30" (+00'57")1002 / 22035163 / 93
    23
    08'06"  (02:16'41")
    		08'05" (+02'32")1000 / 23035143 / 86
    24
    06'07"  (02:22'48")
    		06'06" (+00'33")1002 / 24037176 / 92
    25
    07'41"  (02:30'29")
    		07'40" (+02'07")1002 / 25039151 / 85
    26
    07'37"  (02:38'06")
    		07'36" (+02'03")1000 / 26039147 / 88
    27
    07'20"  (02:45'26")
    		07'19" (+01'46")1000 / 27040160 / 85
    28
    08'26"  (02:53'52")
    		08'25" (+02'52")1000 / 28041141 / 84
    29
    10'17"  (03:04'09")
    		10'16" (+04'43")1000 / 29041125 / 77
    30
    08'00"  (03:12'09")
    		07'58" (+02'25")1002 / 30044147 / 85
    31
    09'27"  (03:21'36")
    		09'25" (+03'52")1002 / 31046132 / 80
    32
    06'54"  (03:28'30")
    		06'53" (+01'20")1001 / 32048166 / 87
    33
    07'54"  (03:36'24")
    		07'53" (+02'20")1000 / 33048151 / 83
    34
    08'22"  (03:44'46")
    		08'21" (+02'48")1001 / 34050145 / 82
    35
    08'39"  (03:53'25")
    		08'38" (+03'05")1000 / 35051144 / 80
    36
    08'01"  (04:01'26")
    		08'00" (+02'27")1000 / 36051152 / 81
    37
    07'00"  (04:08'26")
    		06'59" (+01'26")1000 / 37052163 / 87
    38
    08'28"  (04:16'54")
    		08'26" (+02'53")1002 / 38054144 / 81
    39
    06'03"  (04:22'57")
    		06'02" (+00'29")1000 / 39054177 / 93
    40
    08'49"  (04:31'46")
    		08'48" (+03'15")1000 / 40055136 / 82
    41
    05'51"  (04:37'37")
    		05'50" (+00'17")1001 / 41056180 / 94
    42
    04'20"  (04:41'57")
    		05'18" 816 / 41873181 / 103

    難以承受的足底
    一步接著一步後
    逐漸地成了煎熬
    跑步已然是壓力
    再調整吧！

    賽後評分: 謝謝大會。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 116.28 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    ricky tseng 和 謝阿州 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'52"00:11'46"
    305'38"00:17'24"
    405'49"00:23'13"
    505'38"00:28'51"
    605'43"00:34'34"
    705'43"00:40'17"
    805'56"00:46'13"
    906'28"00:52'41"
    1005'50"00:58'31"
    1105'44"01:04'15"
    1205'36"01:09'51"
    1305'41"01:15'32"
    1405'28"01:21'00"
    1505'40"01:26'40"
    1605'34"01:32'14"
    1705'40"01:37'54"
    1805'52"01:43'46"
    1905'52"01:49'38"
    2005'53"01:55'31"
    2106'00"02:01'31"
    2206'01"02:07'32"
    2308'24"02:15'56"
    2406'12"02:22'08"
    2507'41"02:29'49"
    2606'58"02:36'47"
    2707'55"02:44'42"
    2808'23"02:53'05"
    2909'53"03:02'58"
    3008'05"03:11'03"
    3108'32"03:19'35"
    3208'04"03:27'39"
    3307'46"03:35'25"
    3408'32"03:43'57"
    3508'13"03:52'10"
    3608'12"04:00'22"
    3706'44"04:07'06"
    3808'11"04:15'17"
    3906'42"04:21'59"
    4008'08"04:30'07"
    4106'38"04:36'45"
    41.905'56"04:41'57"

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