Hungone紅丸子 2015/10/03 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

26.0 km | 03:59:17 | 09:12/km | 第15半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	03:59:17
總名次	879 / 1276
分組名次	695 / 924
平均速度	09:12/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30"

01:11'24"

10 km

(01:11'24")

00:37'54" (+04'24")

15 km

(01:54'03")

00:42'39" (+09'09")

01:22'26" (+11'02")

20 km

(02:33'50")

00:39'47" (+06'17")

25 km

(03:41'00")

01:07'10" (+33'40")

00:00'00"

Finish

(03:59:17)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 1638 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

南投

Hungone紅丸子

留言

原本打算3半內完賽，不過陪跑的朋友因平常跑的里程數不足，膝蓋到15K後就不舒服，只能小跑+走，不舒服就停下壓腿舒壓。
但最後4K她連跑都有問題只能用走的。她叫我先跑，當下我就說沒關係這輩子還沒拿過殘念，於是就有陪走到終點的打算(當下也有關門的覺悟)。幸好大會延長時間，最後關門前3:59:17 完賽，..半馬從來沒跑過這驚心膽顫，原本以為會拿到殘念了，老天偏偏就給你一線生機，進入終點前最後1分倒數，終於結局是完美的。
PS:下次雪恥吧...換你拖著我跑

賽前宣言: 免費賽事！佛心來著！

賽後評分: 免費賽事無可挑剔!
給 5 星

10月累積里程 : 90.72 km

Lotto FLYZONE LT4AMR1752 累積 : 578.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, J 和其他 13 人說推

留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2015-10-08 08:01 ·

1 個人推

Hungone紅丸子 Miffy 謝謝拉!!差點被關了QQ

2015-10-08 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	07'05"	00:12'22"
3	07'21"	00:19'43"
4	07'09"	00:26'52"
5	06'38"	00:33'30"
6	07'11"	00:40'41"
7	08'38"	00:49'19"
8	07'21"	00:56'40"
9	06'45"	01:03'25"
10	07'59"	01:11'24"
11	08'24"	01:19'48"
12	09'20"	01:29'08"
13	09'34"	01:38'42"
14	07'15"	01:45'57"
15	08'06"	01:54'03"
16	08'16"	02:02'19"
17	09'03"	02:11'22"
18	07'31"	02:18'53"
19	07'17"	02:26'10"
20	07'40"	02:33'50"
21	09'31"	02:43'21"
22	11'31"	02:54'52"
23	14'32"	03:09'24"
24	17'23"	03:26'47"
25	14'13"	03:41'00"
26	13'32"	03:54'32"
26.5	09'47"	03:59'03"