李連杉 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

李連杉高雄
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全馬 | 04:11:55 | 05:58/km | 第48馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	04:11:55
總名次	89 / 613
分組名次	4 / 72
平均速度	05:58/km

官方證書

李連杉

日期: 2022-09-25 06:00 - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 2127 Cal

今早6時參加台南秋季馬拉松賽，由烏山頭水庫（起跑）-先繞水庫一圈-堤防-縣道-鄉道-再返回水庫（終點），天氣晴朗炎熱，不好跑的一馬，左腳臏骨依舊未癒，是以5.5-6速出發，依自己情況調整速度，快20k時腳又傳來不舒服，再放慢速度，此時太陽高掛又悶熱，只求平安完賽，最後平安順利的撐回來，成績4:11雖然不理想，但是很高興又可以奔跑了，給自己加油！

賽後評分: 早上廁所不足排很久，補給品正常，後面冰塊不足，回主場地盥洗水量小的可憐，廁所不通，有改進的空間。
給 3 星

9月累積里程 : 470.94 km

手動上傳 | 2 years ago

蔡宗霖, Hungone紅丸子和其他 5 人說推

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