9.2 km | 01:12:30 | 07:55/km日期: 2022-09-26 04:53 - 平均心率: 111 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 09'35" / 07'53" / 07'19" / 07'23" / 07'47" / 07'24" / 07'29" / 08'43" / 07'18" / 10'20" /
退酸跑
兩腿酸痛位置不同,尤其大腿一前一後,看來不太平衡😓
新週愉快💝平安
感謝留言😔鼓勵
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
500.34 km 母子🐊🐠 Y拖跟上來💚 累積 :
1466.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'35" | 00:09'35" |
2 | 07'53" | 00:17'28" |
3 | 07'19" | 00:24'47" |
4 | 07'23" | 00:32'10" |
5 | 07'47" | 00:39'57" |
6 | 07'24" | 00:47'21" |
7 | 07'29" | 00:54'50" |
8 | 08'43" | 01:03'33" |
9 | 07'18" | 01:10'51" |
9.1 | 10'36" | 01:12'24" |