davidjan 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:38:53 | 09:41/km

日期: 2022-09-27 18:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 10'06" / 08'46" / 09'52" / 09'10" / 98'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.32 km

Decathlon JF-500.1 IU 26.5 累積 : 456.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	08'46"	00:18'52"
3	09'52"	00:28'44"
4	09'10"	00:37'54"
4.0	89'23"	00:38'53"

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