周建良 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:33:21 | 06:17/km

日期: 2022-09-28 05:49 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'30" / 06'27" / 06'24" / 06'00" / 05'56" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'29" (+00'34")

1001 / 1001

2

06'27"

(12'57")

06'26" (+00'31")

1001 / 2003

3

06'17"

(19'14")

06'19" (+00'24")

992 / 2996

4

06'07"

(25'21")

06'01" (+00'06")

1015 / 4011

5

05'56"

(31'17")

05'55"

1001 / 5013

6

01'53"

(33'10")

06'23" (+00'28")

294 / 5308

規律跑者脫口罩第二天，運動抗病毒，繼續排乳酸。

9月累積里程 : 121.42 km

Android - samsung SM-G9900 上傳 | 2 years ago

林振乾說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'27"	00:12'57"
3	06'24"	00:19'21"
4	06'00"	00:25'21"
5	05'56"	00:31'17"
5.3	06'06"	00:33'10"

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