王詠忠 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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4.0 km | 00:22:39 | 05:39/km

日期: 2022-09-28 22:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'24" / 05'43" / 06'09" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.71 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 137.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'43"	00:11'07"
3	06'09"	00:17'16"
4.0	05'23"	00:22'40"

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