李南進 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

李南進台南
ID 337629

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2.0 km | 00:14:53 | 07:18/km

日期: 2022-09-29 17:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 07'21" / 07'13" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'34")

07'12"

1000 / 2000

3

00'19"

(14'53")

08'09" (+00'57")

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 259.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許嘉洋, 蔡峻宇🌱 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'13"	00:14'34"
2.0	08'04"	00:14'53"

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