2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 99290

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2.3 km | 00:45:45 | 20:09/km

日期: 2015-10-05 19:39 - 地點: 仁武國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 11'53" / 22'13" / 09'32" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

12'12" (+02'44")

250 / 250

2

03'28"

(06'31")

13'52" (+04'24")

250 / 500

3

02'44"

(09'15")

10'56" (+01'28")

250 / 750

4

17'19"

(26'34")

01:09'16" (+59'48")

250 / 1000

5

04'25"

(30'59")

17'40" (+08'12")

250 / 1250

展開計圈分析

基本訓練

10月累積里程 : 36.87 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	22'13"	00:34'06"
3	09'32"	00:43'38"
2.0	-2'-11"	00:45'45"

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朋友動態

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