劉文光 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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12.0 km | 01:27:51 | 07:19/km

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	01:27:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2022-10-01 06:15 - 地點: 新豐紅毛港池和宮 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'03")

06'44" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'55")

06'51" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'54")

06'59" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'00")

07'05" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉文光

·

月初參加賽事
西瓜馬跑12K
地點：新豐紅毛港池和宮

賽後評分: 完賽禮不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.28 km

moonSTAR登山用 27 累積 : 312.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 陳果狗和其他 21 人說推

·

觀看另 8 則留言

吉哥水啦

2022-10-03 06:42 ·

1 個人推

Belle 緩緩嗎？好啊！明天慢慢跑了劉大哥晚安

2022-10-05 19:20 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'45"	00:13'04"
3	06'51"	00:19'55"
4	06'59"	00:26'54"
5	07'06"	00:34'00"
6	08'19"	00:42'19"
7	07'12"	00:49'31"
8	07'05"	00:56'36"
9	07'00"	01:03'36"
10	07'29"	01:11'05"
11	07'00"	01:18'05"
12	07'09"	01:25'14"
12.4	07'02"	01:27'51"

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