5.3 km | 00:27:54 | 05:14/km日期: 2013-06-20 06:15 - 地點: 桃園縣 - 長興路一帶 - 天氣: 晴帶點雲 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'51" / 05'12" / 05'13" / 05'13" / 05'10" / 03'47" /
2013/6/20 上午 06:13:00, 5.48 km, Duration: 0.00:29:48(累計:200km)
週四，這是這週最後一次的跑步日......再來就要連休兩日接著就是週日的馬山海....
由於這週都只跑個5km，就沒有特別早起.....都撐到5點多接近6點才起床出門跑...
所以都在6點多才開跑......
跑的路線也都是固定在長興路一帶.....沒跑特別遠.....
這週來了個工作.....工作內容超出部門的R&R......有找到其他的出路....
還好有再跟大老闆談到R&R，所以已能確定方向....
5k 跑完回小學拉筋緩和....收操回家...天熱果然滿身汗....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=988
6月累積里程 : 286.19 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'12" | 00:11'03" |
| 3 | 05'13" | 00:16'16" |
| 4 | 05'13" | 00:21'29" |
| 5 | 05'10" | 00:26'39" |
| 5.3 | 03'46" | 00:27'54" |
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