10.0 km | 01:32:44 | 09:16/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-02 |
| 成績 | 01:32:44 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:16/km |
日期: 2022-10-02 06:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'23" (+03'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'12" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'30" (+01'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'54" (+01'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 18'21" (+11'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'01" (+03'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'51" (+01'55") | 677 / 9677 |
賽前宣言: 吃吃喝喝❤️
賽後評分: 原以為補給可以吃爽爽
但是還是有一點點小失望🥲
只好期待田中了
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
83.25 km 
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
610.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'28" | 00:14'24" |
| 3 | 07'57" | 00:22'21" |
| 4 | 10'23" | 00:32'44" |
| 5 | 08'12" | 00:40'56" |
| 6 | 08'31" | 00:49'27" |
| 7 | 08'54" | 00:58'21" |
| 8 | 18'22" | 01:16'43" |
| 9 | 10'01" | 01:26'44" |
| 9.7 | 08'51" | 01:32'44" |
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