蘇中華 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:55:43 | 07:00/km | 第30馬

2022 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	04:55:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51" (+03'32")

01:06'10"

10 km

(01:06'10")

00:31'19"

15 km

(01:40'10")

00:34'00" (+02'41")

01:08'46" (+02'36")

20 km

(02:14'56")

00:34'46" (+03'27")

25 km

(02:50'53")

00:35'57" (+04'38")

01:12'28" (+06'18")

30 km

(03:27'24")

00:36'31" (+05'12")

35 km

(04:04'07")

00:36'43" (+05'24")

01:09'13" (+03'03")

40 km

(04:36'37")

00:32'30" (+01'11")

Finish

(04:55:43)

日期: 2022-10-02 05:51 - 總爬升: 600 m - 卡路里: 2668 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'29" (+03'18")

1004 / 1004

2

07'51"

(16'23")

07'52" (+02'41")

995 / 2000

3

06'51"

(23'14")

06'46" (+01'35")

1011 / 3012

4

05'15"

(28'29")

05'13" (+00'02")

1004 / 4016

5

06'29"

(34'58")

06'28" (+01'17")

1001 / 5017

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 3 星

10月累積里程 : 233.61 km

母子鱷魚蚵技Y拖白色累積 : 763.1 km

Android - samsung SM-G9980 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'51"	00:16'23"
3	06'51"	00:23'14"
4	05'15"	00:28'29"
5	06'22"	00:34'51"
6	05'34"	00:40'25"
7	05'57"	00:46'22"
8	08'26"	00:54'48"
9	06'06"	01:00'54"
10	05'16"	01:06'10"
11	06'27"	01:12'37"
12	07'44"	01:20'21"
13	06'30"	01:26'51"
14	06'24"	01:33'15"
15	06'55"	01:40'10"
16	05'23"	01:45'33"
17	05'16"	01:50'49"
18	12'37"	02:03'26"
19	05'42"	02:09'08"
20	05'48"	02:14'56"
21	06'34"	02:21'30"
22	06'39"	02:28'09"
23	06'10"	02:34'19"
24	08'09"	02:42'28"
25	08'25"	02:50'53"
26	08'02"	02:58'55"
27	05'25"	03:04'20"
28	06'53"	03:11'13"
29	05'15"	03:16'28"
30	10'56"	03:27'24"
31	05'43"	03:33'07"
32	06'38"	03:39'45"
33	05'54"	03:45'39"
34	12'59"	03:58'38"
35	05'29"	04:04'07"
36	05'17"	04:09'24"
37	08'23"	04:17'47"
38	05'21"	04:23'08"
39	05'31"	04:28'39"
40	07'58"	04:36'37"
41	09'22"	04:45'59"
42	05'45"	04:51'44"
42.5	05'46"	04:54'46"

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