楊木欽 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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2.7 km | 00:10:58 | 03:59/km

日期: 2015-10-07 14:41 - 地點: 嘉義市蘭潭道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 03'40" / 04'04" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'39"

990 / 990

2

04'04"

(07'41")

04'02" (+00'23")

1007 / 1997

3

03'17"

(10'58")

04'19" (+00'40")

759 / 2757

警察局測驗3000m，截彎取直少跑了200多m，跑進11分鐘內，這樣的跑法在比賽上應該有算合格吧!

10月累積里程 : 406.62 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳振南, 陳泳全和其他 8 人說推

·

志好厲害

2015-10-07 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'04"	00:07'44"
2.7	04'21"	00:10'58"

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