黃振邦 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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4.6 km | 00:42:39 | 09:11/km

日期: 2022-10-04 06:05 - 平均心率: 118 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 09'05" / 07'44" / 08'06" / 07'53" / 15'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.91 km

adidas U B19m黑-1 累積 : 4558.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Hsing Kuo 說推

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'44"	00:16'49"
3	08'06"	00:24'55"
4	07'53"	00:32'48"
4.6	15'21"	00:42'39"

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朋友動態

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