Pin Jang 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:21:43 | 08:10/km

2022 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2022-10-09
成績	01:21:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

日期: 2022-10-09 06:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06" (+02'15")

1000 / 1000

2

07'31"

(16'37")

07'31" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'28"

(24'06")

07'28" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'19"

(31'26")

07'19" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'27"

(38'53")

07'27" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Pin Jang

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 讚!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.20 km

Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 542.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

盧筍, 李清恩和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

JD 下午好 pin

2022-10-16 13:52 ·

李清恩午安恭喜完賽

2022-10-25 14:59 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'32"	00:16'38"
3	07'29"	00:24'07"
4	07'19"	00:31'26"
5	07'28"	00:38'54"
6	07'06"	00:46'00"
7	06'51"	00:52'51"
8	07'14"	01:00'05"
9	08'09"	01:08'14"
10	06'55"	01:15'09"
10.5	12'11"	01:21'45"

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