Phoenix Yang 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Phoenix Yang 台北市
ID 119968

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:38 | 06:22/km | 第1半馬

2022 蘆洲觀音山馬拉松

官方成績
日期	2022-10-09
成績	02:14:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

01:00'08"

10 km

(01:00'08")

00:31'44" (+03'20")

15 km

(01:39'19")

00:39'11" (+10'47")

01:10'47" (+10'39")

20 km

(02:10'55")

00:31'36" (+03'12")

Finish

(02:14:38)

日期: 2022-10-09 06:14 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'17")

999 / 999

2

05'32"

(11'13")

05'32" (+00'08")

999 / 1999

3

05'45"

(16'58")

05'40" (+00'16")

1012 / 3011

4

05'44"

(22'42")

05'42" (+00'18")

1003 / 4015

5

05'48"

(28'30")

05'46" (+00'22")

1005 / 5021

展開計圈分析

賽後評分: 感謝Pacer 沙可&天天帶我完賽
給 4 星

10月累積里程 : 149.27 km

Adidas boston10 累積 : 312.9 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 2 years ago

郭小新, Sam Luan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'40"	00:16'58"
4	05'38"	00:22'36"
5	05'48"	00:28'24"
6	05'56"	00:34'20"
7	05'22"	00:39'42"
8	05'47"	00:45'29"
9	06'56"	00:52'25"
10	07'43"	01:00'08"
11	09'38"	01:09'46"
12	06'49"	01:16'35"
13	09'18"	01:25'53"
14	06'26"	01:32'19"
15	07'00"	01:39'19"
16	06'57"	01:46'16"
17	06'11"	01:52'27"
18	05'49"	01:58'16"
19	07'03"	02:05'19"
20	05'36"	02:10'55"
21	16'45"	02:27'40"
22	34'02"	03:01'42"
22.2	19'59"	03:06'24"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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