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    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YA WEN CHENG
    全馬 | 04:42:53 | 06:42/km | 第28馬
    2022 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-09
    成績04:42:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'21")
    		00:30'21" (+00'39")01:02'06"
    10 km(01:02'06")
    		00:31'45" (+02'03")
    15 km(01:39'52")
    		00:37'46" (+08'04")01:12'38" (+10'32")
    20 km(02:14'44")
    		00:34'52" (+05'10")
    25 km(02:44'26")
    		00:29'42"01:09'43" (+07'37")
    30 km(03:24'27")
    		00:40'01" (+10'19")
    35 km(03:59'02")
    		00:34'35" (+04'53")01:05'39" (+03'33")
    40 km(04:30'06")
    		00:31'04" (+01'22")
    Finish(04:42:53)

    日期: 2022-10-09 06:00 - 總爬升: 884 m - 地點: 台北蘆洲微風運河廣場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2015 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'38")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'41")
    		06'00" (+00'57")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'36")
    		05'54" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'27")
    		05'51" (+00'48")1000 / 4000
    5
    05'53"  (30'21")
    		05'53" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (36'18")
    		05'57" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'44"  (42'02")
    		05'44" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'03"  (48'05")
    		06'03" (+01'00")1000 / 8000
    9
    06'26"  (54'31")
    		06'26" (+01'23")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:02'06")
    		07'34" (+02'31")1000 / 10000
    11
    08'46"  (01:10'53")
    		08'46" (+03'43")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:17'16")
    		06'22" (+01'19")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:22'40")
    		05'24" (+00'21")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:29'54")
    		07'13" (+02'10")1000 / 14000
    15
    09'57"  (01:39'52")
    		09'57" (+04'54")1000 / 15000
    16
    10'13"  (01:50'05")
    		10'13" (+05'10")1000 / 16000
    17
    08'16"  (01:58'22")
    		08'16" (+03'13")1000 / 17000
    18
    05'34"  (02:03'56")
    		05'34" (+00'31")1000 / 18000
    19
    05'38"  (02:09'35")
    		05'38" (+00'35")1000 / 19000
    20
    05'08"  (02:14'44")
    		05'08" (+00'05")1000 / 20000
    21
    05'05"  (02:19'49")
    		05'05" (+00'02")1000 / 21000
    22
    07'53"  (02:27'42")
    		07'53" (+02'50")1000 / 22000
    23
    06'32"  (02:34'15")
    		06'32" (+01'29")1000 / 23000
    24
    05'08"  (02:39'23")
    		05'08" (+00'05")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:44'26")
    		05'03"1000 / 25000
    26
    05'34"  (02:50'01")
    		05'34" (+00'31")1000 / 26000
    27
    08'45"  (02:58'46")
    		08'45" (+03'42")1000 / 27000
    28
    08'23"  (03:07'09")
    		08'23" (+03'20")1000 / 28000
    29
    09'36"  (03:16'46")
    		09'36" (+04'33")1000 / 29000
    30
    07'41"  (03:24'27")
    		07'41" (+02'38")1000 / 30000
    31
    06'06"  (03:30'34")
    		06'06" (+01'03")1000 / 31000
    32
    06'07"  (03:36'42")
    		06'07" (+01'04")1000 / 32000
    33
    06'53"  (03:43'35")
    		06'53" (+01'50")1000 / 33000
    34
    09'23"  (03:52'59")
    		09'23" (+04'20")1000 / 34000
    35
    06'03"  (03:59'02")
    		06'03" (+01'00")1000 / 35000
    36
    05'34"  (04:04'37")
    		05'34" (+00'31")1000 / 36000
    37
    07'03"  (04:11'40")
    		07'03" (+02'00")1000 / 37000
    38
    06'05"  (04:17'46")
    		06'05" (+01'02")1000 / 38000
    39
    06'06"  (04:23'53")
    		06'06" (+01'03")1000 / 39000
    40
    06'13"  (04:30'06")
    		06'13" (+01'10")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:36'22")
    		06'15" (+01'12")1000 / 41000
    42
    05'56"  (04:42'19")
    		05'56" (+00'53")1000 / 42000
    43
    00'34"  (04:42'53")
    		05'24" (+00'21")105 / 42105
    台中
    YA WEN CHENG
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    上上下下 補給很棒 破了自己的PB還拿了分2

    賽後評分: 主辦很用心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 449.66 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳小清 和 吳明福 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'00"00:12'41"
    305'55"00:18'36"
    405'51"00:24'27"
    505'54"00:30'21"
    605'57"00:36'18"
    705'44"00:42'02"
    806'03"00:48'05"
    906'26"00:54'31"
    1007'35"01:02'06"
    1108'47"01:10'53"
    1206'23"01:17'16"
    1305'24"01:22'40"
    1407'14"01:29'54"
    1509'58"01:39'52"
    1610'13"01:50'05"
    1708'17"01:58'22"
    1805'34"02:03'56"
    1905'39"02:09'35"
    2005'09"02:14'44"
    2105'05"02:19'49"
    2207'53"02:27'42"
    2306'33"02:34'15"
    2405'08"02:39'23"
    2505'03"02:44'26"
    2605'35"02:50'01"
    2708'45"02:58'46"
    2808'23"03:07'09"
    2909'37"03:16'46"
    3007'41"03:24'27"
    3106'07"03:30'34"
    3206'08"03:36'42"
    3306'53"03:43'35"
    3409'24"03:52'59"
    3506'03"03:59'02"
    3605'35"04:04'37"
    3707'04"04:11'41"
    3806'05"04:17'46"
    3906'07"04:23'53"
    4006'13"04:30'06"
    4106'16"04:36'22"
    4205'57"04:42'19"
    42.105'23"04:42'53"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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