政文 2022/10/09 訓練日誌

政文台南
ID 332135

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

政文

15.2 km | 04:06:08 | 16:14/km

日期: 2022-10-09 13:51 - 總爬升: 1131 m - 地點: 竹梅八連峰逆O型 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 26566 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 57 cm

Pace: 15'38" / 15'19" / 27'12" / 25'02" / 20'24" / 20'26" / 21'57" / 22'37" / 08'50" / 07'03" / 10'10" / 15'22" / 14'50" / 09'32" / 10'24" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

15'38"

(15'38")

15'37" (+08'34")

1000 / 1000

111 / 57

15'26"

(31'04")

15'24" (+08'21")

1001 / 2002

96 / 67

27'12"

(58'16")

27'10" (+20'07")

1000 / 3002

80 / 45

25'13"

(01:23'29")

25'11" (+18'08")

1000 / 4003

81 / 48

20'35"

(01:44'04")

20'34" (+13'31")

1000 / 5003

80 / 60

展開計圈分析

台南

政文

留言

台南

政文

留言

台南

政文

留言

該有的好展望可惜都白牆~
太平老街遊客滿滿生意盎然，順便補了一大袋沖泡的乾貨~
阿拔泉山階梯延伸到觀音石山了，階梯數不過癮的就繼續吧~
#獨立山，紅南坑山，大巃頂山，大巃頂西北峰，龜山，觀音石山，阿拔泉山，阿拔泉山南峰

10月累積里程 : 204.37 km

Lotto $1290 累積 : 349.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Y.C., 林坤泰和其他 17 人說推

留言

陳沆圳你也入了登山的坑了喔😂😂👍

2022-10-09 22:33 ·

1 個人推

政文預告下星期六早上9點交力坪上四大天王山下水社寮

2022-10-09 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	15'19"	00:30'57"
3	27'12"	00:58'09"
4	25'02"	01:23'11"
5	20'24"	01:43'35"
6	20'26"	02:04'01"
7	21'57"	02:25'58"
8	22'37"	02:48'35"
9	08'50"	02:57'25"
10	07'03"	03:04'28"
11	10'10"	03:14'38"
12	15'22"	03:30'00"
13	14'50"	03:44'50"
14	09'32"	03:54'22"
15	10'24"	04:04'46"
15.1	09'18"	04:06'08"